Советы тренера

• Планирование процесса физического воспитания школьников 11-14 лет специальной медицинской группы на Крайнем Севере (статья из журнала Физическое воспитание: образование, воспитание, тренировка)

•  Упражнения направленные на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета

•  ПЛОСКОСТОПИЕ И ПЛОСКО-ВАЛЬГУСНАЯ УСТАНОВКА СТОП (массаж, корригирующие упражнения, ортопедическое лечение, обувь)

Плоскостопие - это заболевание опорно-двигательного аппарата, которое проявляется в снижении сводов стопы. Истинное плоскостопие у детей младшего возраста встречается довольно редко, это чаще врожденная форма, при которой стопы имеют характерный вид — «стопа-качалка» или «пресс-папье». Гораздо чаще ставится диагноз: «плоско-вальгусная установка стоп». В этом случае основным диагностическим признаком является отклонение пятки кнаружи...

Читать дальше

•  ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ ПЛОСКО-ВАЛЬГУСНОЙ ДЕФОРМАЦИИ СТОП

Источник:

Кашников В.С., Егорова С. А.  Основы физической реабилитации при деформациях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата: Учебно-методическое пособие, Ставрополь,2007.

Плоско-вальгусные стопы - сочетание плоскостопия с отклонением стопы кнаружи, при этом опора происходит на внутренний край стоп. При этом обувь стаптывается по внутреннему краю подошвы.

Бывает врожденной и приобретенной (после травм, неврологических заболеваний).

Причина: пониженный тонус внутренней группы мышц голени, слабость мышц стопы, повышенный тонус наружной группы мышц голени.

Принципы ЛФК; повышение тонуса внутренней группы мышц голени, укрепление мышц стопы, понижение тонуса наружной группы мышц голени.

Ходьба на наружном крае стоп, на носках, пятках суммарно в течение часа в день. Упражнения на супинирование (поворот кнутри) стопы. Пассивные и активные упражнения на растягивание наружной группы мышц голени. Активные упражнения на растягивание выполняет сам спортсмен. Каждое упражнение повторяется 5-15 раз. Пассивные упражнения выполняет массажист плавно, без рывков и силового давления. Боль при выполнении упражнений исключается. Каждое упражнение выполняют 3-5 раз, фиксируют на 3 - 10 секунд на высоте растяжения. Обязательное ношение ортопедической обуви с жесткой фиксацией голеностопного сустава и стелек-супинаторов

Принципы массажа: - классический тонизирующий массаж мышц стопы, задней группы мышц голени, расслабляющий массаж наружной группы мышц голени, точечный массаж стоп по тонизирующей методике

Принципы физиотерапии. Электрофорез с йодидом калия на мышцы стопы и внутреннюю группу мышц голени, электростимуляция мышц (СМТ) наружной группы мышц голени, магнит на стопы.

• КОМПЛЕКСЫ НАПРАВЛЕННО-ИЗБИРАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО РАЗВИТИЯ СВОДА СТОПЫ

• Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде игры

•  Использование средств настольного тенниса в коррекции нарушений зрения

Официальный сайт ДЮСШ "Олимп" г. Оленегорска, 2010 ©